Подтягивания на силу и выносливость

Trening

Подтягивания на силу и выносливость

Author: Алексей Жевнеранов

Первый круг с доп весом 20кг, второй - 10кг, третий - 0кг.

Set 1

3 rounds

6

Valjanost

Close grip pull-ups

rest: 30 a

6

Valjanost

Pull-up

rest: 30 a

6

Valjanost

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 a

6

Valjanost

Close grip chin-ups

rest: 30 a

6

Valjanost

Chin-Ups

rest: 30 a

6

Valjanost

Wide chin ups

rest: 30 a, after the set 60 a

Poslati