Training programs » Ripped body from Mike Vasquez
Day 22
Video: watch
Set 1
4 rounds
10
Valjanost
Clapping Push-Up
10
Valjanost
Tiger-Bend Push-Up
10
Valjanost
Typewriter Push-Up
rest: 60 a
Set 2
4 rounds
25
Valjanost
Australian pull-ups
10
Valjanost
Dips
10
Valjanost
Incline Push-Ups
rest: 60 a
Set 3
4 rounds
25
Valjanost
Lunge Jump
25
Valjanost
Squats
25
Valjanost
Burpee To Medicine Ball Press
rest: 60 a
Set 4
2 rounds
25
Valjanost
Sledgehammer Swings
rest: 120 a, after the set 60 a
Повредил колено, поэтому выполнил только 2 сета, так что тем кто думал что тренировка лёгкая, спешу разочаровать
Аркадий, а что с коленом?
Meretskyi Andrii, Не знаю, неделю назад, спустя пару дней после дня ног при сгибании начинает ныть, пульсирующая боль, не сильно, но мою мобильность ограничивает.
Слабоват...
уххх
?
я усталь. отжимания пока не моё. и покрышку не трогал.
Всё!!! Фухх
удары по покрышке не выполнял из за отсутствия
окпй
Poslati