Ejercicios
За 2 тижні: ви зробите 1400 разів пресу
Autor: Oleg Art

+ в день 6 хв альпініст

Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 35 sеgundos
20
repeticiones
Sit-Ups
Descansar Después de la serie: 40 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 35 sеgundos
20
repeticiones
Sit-Ups
Descansar Después de la serie: 40 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
Sit-Ups
Descansar Después de la serie: 40 sеgundos
Serie 4
1 round
60
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 35 sеgundos
60
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar Después de la serie: 40 sеgundos
Serie 5
1 round
60
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 35 sеgundos
60
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar Después de la serie: 40 sеgundos
Serie 6
1 round
60
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 35 sеgundos
60
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar Después de la serie: 40 sеgundos
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