Ejercicios
Бицепс, трицепс с гантелями
Autor: Dias

Тренеровка для рук с гантелями

Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
x
10
kg
Incline Dumbbell Curl
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
10
kg
Decline Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
10
kg
Dumbbell Shrug
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
10
kg
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
10
kg
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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