Ejercicios
Турник
Autor: Alex Petrutik

Верх тела

Empezar
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
3 rounds
máximo
repeticiones
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
x
20
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
x
20
kg
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 3
1 round
máximo
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
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