Ejercicios
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Autor: Станислав Тиньгаев
Empezar
Serie 1
1 round
30
repeticiones
Upright Row - With Bands
Descansar: 25 sеgundos
30
repeticiones
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
Descansar: 25 sеgundos
30
repeticiones
Triceps Pushdown - Rope Attachment
Descansar: 25 sеgundos
30
repeticiones
Cable Crossover
Descansar: 25 sеgundos
30
repeticiones
треугольник
Descansar: 25 sеgundos
30
repeticiones
Overhead Cable Curl
Descansar: 25 sеgundos
30
repeticiones
Cable One Arm Tricep Extension
Descansar: 25 sеgundos
30
repeticiones
Cable Crossover
Descansar: 25 sеgundos
60
sеgundos
джампинг джек
Descansar Después de la serie: 20 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Upright Row - With Bands
Descansar: 25 sеgundos
20
repeticiones
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
Descansar: 25 sеgundos
20
repeticiones
Triceps Pushdown - Rope Attachment
Descansar: 25 sеgundos
20
repeticiones
Cable Crossover
Descansar: 25 sеgundos
20
repeticiones
треугольник
Descansar: 25 sеgundos
20
repeticiones
Overhead Cable Curl
Descansar: 25 sеgundos
20
repeticiones
Cable One Arm Tricep Extension
Descansar: 25 sеgundos
20
repeticiones
Cable Crossover
Descansar: 25 sеgundos
60
sеgundos
джампинг джек
Descansar Después de la serie: 20 sеgundos
Serie 3
1 round
15+
repeticiones
Upright Row - With Bands
Descansar: 25 sеgundos
15+
repeticiones
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
Descansar: 25 sеgundos
15+
repeticiones
Triceps Pushdown - Rope Attachment
Descansar: 25 sеgundos
15+
repeticiones
Cable Crossover
Descansar: 25 sеgundos
15+
repeticiones
треугольник
Descansar: 25 sеgundos
15+
repeticiones
Overhead Cable Curl
Descansar: 25 sеgundos
15+
repeticiones
Cable One Arm Tricep Extension
Descansar: 25 sеgundos
15+
repeticiones
Cable Crossover
Descansar: 25 sеgundos
60
sеgundos
джампинг джек
Descansar Después de la serie: 20 sеgundos
Класс
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