Ejercicios
ноги
Autor: Чаплин Евгений
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
12
repeticiones
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
15
repeticiones
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
x
32
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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