Ejercicios
ноги
Autor: Вадим Тарасенков
Empezar
Serie 1
3 rounds
máximo
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
máximo
repeticiones
Barbell Squat
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
3 rounds
máximo
repeticiones
Standing Calf Raises
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
2 rounds
máximo
repeticiones
Forward jumps
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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