Ejercicios
Ноги, Пресс
Autor: Sergey
Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
x
40
kg
Barbell Full Squat
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 2
4 rounds
20
repeticiones
Barbell Lunge
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
3 rounds
30
repeticiones
Standing Dumbbell Calf Raise
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 4
5 rounds
10
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 5
3 rounds
5
repeticiones
Flat Bench Lying Leg Raise
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Enviar