Ejercicios
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
Autor: Alex SAS
Empezar
Serie 1
3 rounds
17
repeticiones
Head bangers (pull up grip)
Descansar: 30 sеgundos
17
repeticiones
Reverse Barbell Curl
Descansar: 120 sеgundos
Serie 2
3 rounds
15
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
2 rounds
60
sеgundos
Crunches
60
sеgundos
Left side crunches
60
sеgundos
Right side crunches
Descansar: 90 sеgundos
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