Ejercicios
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Autor: Alex SAS
Empezar
Serie 1
2 rounds
20
repeticiones
Отжимания от скамьи за голову
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Подьем на турнике с упором ног
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
25
repeticiones
Приседания глубокие
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 90 sеgundos
Serie 3
2 rounds
50
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
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