Ejercicios
ГРУДЬ #1
Autor: Alex SAS
Empezar
Serie 1
3 rounds
13
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Bench dips
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Пуловер на турнике
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Планка на вытянутых руках
Descansar: 180 sеgundos, Después de la serie 150 sеgundos
Serie 2
2 rounds
60
sеgundos
Leg raises on parallel bars
60
sеgundos
Double crunches
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Enviar