Ejercicios
Крис
Autor: Никита Шаповалов

Отжимания

Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Отжимания "Разводка"
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Typewriter Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Отжимания "Лучник"
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
13
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Отжимания "Разводка"
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
Typewriter Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
Отжимания "Лучник"
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
11
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Отжимания "Разводка"
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Typewriter Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Отжимания "Лучник"
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Супер
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