Ejercicios
подтягивания 2
Autor: Вадим Тарасенков
Empezar
Serie 1
5 rounds
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
máximo
repeticiones
Band Assisted Pull-Up
Descansar: 40 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
3 rounds
máximo
repeticiones
Wide-Grip Lat Pulldown
Descansar: 40 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
3 rounds
máximo
repeticiones
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Descansar: 40 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
2 rounds
máximo
sеgundos
L-sit on parallel bars
Descansar: 40 sеgundos
máximo
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 40 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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