Ejercicios
Пресс 8 мин дома
Autor: Sergei Mikheev

Пресс в домашних условиях

Empezar
Serie 1
2 rounds
30
sеgundos
Bent legs raises
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Air Bike
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Crunches
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Left side crunches
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Right side crunches
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Full body crunches
Descansar: 15 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
тяжко
выполнял все без отдыа(как между упражнениями так и между кругами)только так показалось круто иначе слабовато (если использовать хоть какой то отдых)
Enviar