Ejercicios
8 минут, придание формы каждый
Autor: Тёма Гы

По схеме THENX

Empezar
Serie 1
1 round
45
sеgundos
Knee push ups
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
жим на трицепс
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Alternate Hammer Curl
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Dumbbell Floor Press
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Barbell Hip Thrust
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Elbow plank with body turn
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Side Lunges (each leg)
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Run
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Enviar