Ejercicios
Гиря 1гири Дельты гири
Autor: Денис Графов
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
15
repeticiones
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
15
repeticiones
x
9
kg
Power Partials
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
9
kg
Power Partials
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
9
kg
Power Partials
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
9
kg
Power Partials
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
не сложно
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