Ejercicios
брахиалис+ предплечие
Autor: Роман Роман
Empezar
Serie 1
6 rounds
máximo
repeticiones
Zottman Curl
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 2
6 rounds
máximo
repeticiones
Жим книзу одной рукой обратным хватом
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 3
6 rounds
máximo
repeticiones
Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 4
6 rounds
máximo
repeticiones
Cross Body Hammer Curl
Descansar: 90 sеgundos
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