Ejercicios
швунги тяга пресс
Autor: Артем Викторов
Empezar
Serie 1
5 rounds
120
sеgundos
x
42
kg
Barbell Deadlift
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
5 rounds
120
sеgundos
x
42
kg
Barbell Rear Delt Row
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
5 rounds
20
sеgundos
Jackknife Sit-Up
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Leg raises (one by one)
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Leg raises (one by one)
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Plank
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Side plank
Descansar: 10 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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