Ejercicios
табата для жиробасов
Autor: Вадим Вишневский

работа 20 секунд, отдых 10 секунд. 9 упражнений, необходимо сделать от 3 до 5 кругов

Empezar
Serie 1
5 rounds
20
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Freehand Jump Squat
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Close triceps position push-ups
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Clapping Push-Up
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Fingertip push-ups
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Knee hugs
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 10 sеgundos
20
sеgundos
High intensity crunches
Descansar: 10 sеgundos, Después de la serie 100 sеgundos
Enviar