Ejercicios
Flying superman
Dificultad: difícil 
Ritmo: extremadamente 
Autor: Dejan Stipke Stipic
Vídeo: ver
Zona objetivo: Espalda, Hombros 
Rate: 4.0star
Empezar
Serie 1
7 rounds
50
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
25
repeticiones
Behind clap push ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Explosive toe touch push ups
Descansar: 15 sеgundos
25
repeticiones
Superman push ups
Descansar: 180 sеgundos
это трыня для Бетмана))
та да
Делал без отдыха, и даже не забился))
Илья Бражник, пиздишь
Bugaon, лол
А мне зашла такая тренировка. Я доволен хорошая,.
тренировка то хорошо, но вот группы мышц указы не верно, работают, грудь, плечи, трицепс и частично мышцы кора, но никак не спина
Пиздец
Tomeris Nurgali, я и широчайшую при взрыве чуствую)
у меня только один вопрос, когда такие тренировки выкладывают, народ, вы че, анаболики херачите ??
Enviar