Ejercicios
пресс
Autor: Ilia
Empezar
Serie 1
4 rounds
máximo
metro
Mountain Climbers
Descansar: 20 sеgundos
21
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 20 sеgundos
15
repeticiones
Side plank hip raises
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Star toe touch sit-ups (each side)
Descansar: 20 sеgundos
máximo
sеgundos
Air Bike
Descansar: 20 sеgundos
21
repeticiones
скручивания КРЕСТ
Descansar: 20 sеgundos
15
repeticiones
скручивания СТУЛ
Descansar: 20 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
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