Ejercicios
Abs - 8 pack!
Dificultad: difícil 
Ritmo: ligero
Autor: Petar Bruno basic
Zona objetivo: Abdominales, Piernas
Rate: 5.0star
Empezar
Serie 1
2 rounds
50
repeticiones
Toe touch
Descansar: 60 sеgundos
300
sеgundos
Legs hold
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
L-sit leg raises
Descansar: 60 sеgundos
50
repeticiones
Side plank hip raises
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Dragon flag
Descansar: 60 sеgundos
75
repeticiones
Leg raises (one by one)
Descansar: 60 sеgundos
250
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 360 sеgundos
done
пипец.....
stai bene così......però fatto fine alla fine?
Жёсткая тренировка, зато пресс норм будет
Легко!
22/27
b1
ну и как оно
?
жесть !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
500раз здох
потно
end in dragon flag in cycle one to practise handstand on parpell
8 тут причем? 7 упражнений.
круто
Я не знаю что за отморозок эту программу делал, но я чуть не помер. Но некоторые упражнения полностью так и не сделал. Такие как подъем ног из уголка и скручивания... 250 скручиваний это пи..
1 круг
это 300 секунд нужно за один подход удержать ноги???
Enviar