Ejercicios
fuerza
Autor: Ayaz Hernandez
Empezar
Serie 1
4 rounds
13
repeticiones
x
20
kg
Barbell Curl
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
30
kg
Smith Machine Upright Row
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
??
Enviar