Ejercicios
Рваный пресс (ремикс)
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Сергей
Empezar
Serie 1
1 round
40
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Double crunches
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Right double tap Twist crunch
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Left double tap Twist crunch
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Seated knee tucks
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Scissor Kick
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Crunch hold
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
норм
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