Ejercicios
тренировка 3
Autor: Дмитрий

грудь спина

Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
подтягивания
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
подтягивания
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
подтягивания
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
подтягивания
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
12
repeticiones
Elevated Cable Rows
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Elevated Cable Rows
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Elevated Cable Rows
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Elevated Cable Rows
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
máximo
sеgundos
Bent legs raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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