Ejercicios
Потряси холодом
Autor: Артем
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Burpee
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Burpee
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 3
1 round
15
repeticiones
Burpee
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 4
1 round
15
repeticiones
Burpee
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
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