Ejercicios
Понедельник
Autor: No Name

грудь + плечи + трицепс

Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
Dumbbell Bench Press
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
10
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
Serie 4
4 rounds
10
repeticiones
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
Descansar: 60 sеgundos
Serie 5
4 rounds
10
repeticiones
Arnold Dumbbell Press
Descansar: 60 sеgundos
Serie 6
4 rounds
10
repeticiones
Standing Dumbbell Upright Row
Descansar: 60 sеgundos
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