Ejercicios
бицепс + трицепс
Autor: Роман Роман
Empezar
Serie 1
6 rounds
10
repeticiones
Dumbbell Bicep Curl
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 2
6 rounds
10
repeticiones
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 3
6 rounds
10
repeticiones
Cross Body Hammer Curl
Descansar: 90 sеgundos
Serie 4
6 rounds
10
repeticiones
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 5
6 rounds
10
repeticiones
Concentration Curls
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 6
6 rounds
10
repeticiones
Tate Press
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 7
6 rounds
10
repeticiones
Standing Concentration Curl
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Enviar