Ejercicios
2пресс+поясница
Autor: Valeri Valera
Empezar
Serie 1
2 rounds
60
sеgundos
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Seated Flat Bench Leg Pull-In
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Hyperextensions
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Side plank hip raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Side plank hip raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
подъем ног на скамье лицом вниз
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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