Ejercicios
тренировка спины от Джефа
Autor: Mixliner
Empezar
Serie 1
3 rounds
máximo
repeticiones
x
16
kg
Gironda Sternum Chins
máximo
repeticiones
Gironda Sternum Chins
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
máximo
repeticiones
x
50
kg
Bent Over Barbell Row
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
3 rounds
máximo
repeticiones
x
50
kg
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
Descansar: 60 sеgundos
Serie 4
3 rounds
máximo
repeticiones
x
25
kg
One-Arm Dumbbell Row
Descansar: 60 sеgundos
класс
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