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Neutral-Grip Pull Ups
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Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
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Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 30 sеgundos
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Pike presses elevated feet
Descansar: 30 sеgundos
4+
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
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Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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