Ejercicios
плечи и широчайшие
Autor: Александр
Empezar
Serie 1
2 rounds
10
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
79
kg
Korean dips
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Bench dips
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Skin the cat
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 2
2 rounds
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chest high pull ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
3
repeticiones
Behind the neck pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Pull up hold (chin above bar)
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
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