Ejercicios
Thenx. Inter. Back and biceps
Autor: Alex Kap
Empezar
Serie 1
4 rounds
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Australian pull-ups
5
repeticiones
Australian pull-ups
5
repeticiones
Close grip australian pull ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Wide grip Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Mixed Grip Chin
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Hanging Leg Raise
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
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