Ejercicios
Дельты, широчайшие
Autor: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

Empezar
Serie 1
5 rounds
12
repeticiones
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
Descansar: 90 sеgundos
12
repeticiones
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
Descansar: 90 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 2
10 rounds
20
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 10 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
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