Ejercicios
Прес
Autor: Платон Третьяков
Empezar
Serie 1
3 rounds
20+
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 75 sеgundos
Serie 2
3 rounds
máximo
sеgundos
Scissor Kick
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 75 sеgundos
Serie 3
2 rounds
15+
repeticiones
Left side crunches
Descansar: 30 sеgundos
15+
repeticiones
Right side crunches
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 75 sеgundos
Serie 4
2 rounds
15+
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 75 sеgundos
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