Ejercicios
Качай ноги
Dificultad: difícil 
Ritmo: intenso
Autor: Серж
Empezar
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Jump Rope
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Serie 3
1 round
25
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Barbell Full Squat
25
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Barbell Full Squat
25
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Barbell Full Squat
Descansar: 90 sеgundos
25
repeticiones
Sit-Ups
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 4
3 rounds
20
repeticiones
Barbell Lunge
Descansar: 90 sеgundos
Serie 5
3 rounds
24
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 90 sеgundos
Enviar