Ejercicios
my training ⤵️
Autor: Наиль Гайнитдинов

medium

Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Dive Bomber Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Dumbbell Side Bend
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Ab Roller
Descansar: 60 sеgundos
50
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Dive Bomber Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Dumbbell Side Bend
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Ab Roller
Descansar: 60 sеgundos
50
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
Dive Bomber Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Dumbbell Side Bend
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Ab Roller
Descansar: 60 sеgundos
50
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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