Ejercicios
Leg burner
Dificultad: normal
Ritmo: extremadamente 
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Glúteos , Piernas
Rate: 4.9star
Empezar
Serie 1
2 rounds
15
repeticiones
Vertical jumps
Descansar: 15 sеgundos
25
repeticiones
Walking Lunge
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Squat jumps with 180 turn
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Duck walk
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Forward jumps
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Backward jumps
Descansar: 300 sеgundos
ver más
довольно сложно, никогда не качал ноги
о ееее)
На функционал , хорошая пред тренировка , бывает делал её перед силовой в начале дня. Но убрал гуськи и прыжки назад
ноги забились

gj.
Yeaaaaaaah
почувствовал ноги👍 , хорошая тренировка 👍.
это жёстко, ноги умерли
progresando
ma legs 💀
Ток начало)
не плохо
норм
класс
супер
заебался
1 ère
средне
Отличный комплекс, не тяжёлый, как раз то что нужно чтобы добить ноги после тренировки.
Enviar