Ejercicios
Killer abs
Dificultad: normal
Ritmo: extremadamente 
Autor: Hit Richards
Zona objetivo: Abdominales, Piernas
Rate: 4.8star
Empezar
Serie 1
5 rounds
15
repeticiones
Star toe touch sit-ups (each side)
Descansar: 10 sеgundos
15
repeticiones
Knee hugs
Descansar: 10 sеgundos
50
repeticiones
Air Bike
Descansar: 10 sеgundos
10
repeticiones
Toe touch
Descansar: 10 sеgundos
30
repeticiones
Crunches
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 10 sеgundos
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 150 sеgundos
ver más
гуд!
cool
💪💪💪
уууу
то что надо, отлично)
💪
ааааа
щ
зделал 1 подход всех упражнений , очень забивает
л
классно ,но количество уменьшил
👍
норм
4 круга
нормально
я один 14 летний подросток сделал это
но только два круга
по десять на каждую в первом, вместо 30 скручиваний сделал 40 русских скручиваний, вместо скакалки 13 бёрпи, отдых между сетами 30-60сек
.
пиздец
Enviar