Ejercicios
верх
Autor: Платон Третьяков
Empezar
Serie 1
3 rounds
20
repeticiones
Bent Over Two-Dumbbell Row
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 2
3 rounds
18
repeticiones
Dumbbell Bicep Curl
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 3
3 rounds
18
repeticiones
Dumbbell Flyes
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 4
3 rounds
18
repeticiones
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 5
3 rounds
12
repeticiones
Seated Dumbbell Press
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
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