Programas de entrenamiento » Грудь и трицепс
Грудь и трицепс

Гири, турник, Резина, брусья, Гантели

Serie 1
4 rounds
25
repeticiones
Dips - Chest Version
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Parallel bar push-ups
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Cross Over - With Bands
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
15
repeticiones
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Snatch
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Body Triceps Press Using Flat Bench
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Bench dips
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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