Programas de entrenamiento » классическая тренировка
Día 19
Serie 1
4 rounds
8
repeticiones
Barbell Squat
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Barbell Lunge
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Standing Dumbbell Calf Raise
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Standing Barbell Shoulder Press
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Arnold Dumbbell Press
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Power Partials
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Hyperextensions
Descansar: 60 sеgundos
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