Ejercicios
McDonald & Galagher
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Crossfit
Zona objetivo: Espalda, Piernas, Hombros 
Empezar
Serie 1
2 rounds
200
metro
Run
16
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
16
repeticiones
Kipping Pull-Up
16
repeticiones
x
32-50
kg
Front Squat (Clean Grip)
200
metro
Run
14
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
14
repeticiones
Kipping Pull-Up
14
repeticiones
x
32-50
kg
Front Squat (Clean Grip)
200
metro
Run
12
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
repeticiones
Kipping Pull-Up
12
repeticiones
x
32-50
kg
Front Squat (Clean Grip)
Выносите... Тренировка ???????
пздц
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