Ejercicios
грудь/трицепс
Autor: Pavel
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
45
kg
Butterfly
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
45
kg
Butterfly
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
45
kg
Butterfly
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
x
10
kg
Triceps Pushdown
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
x
10
kg
Triceps Pushdown
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
x
10
kg
Triceps Pushdown
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Decline Crunch
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Decline Crunch
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Decline Crunch
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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