Ejercicios
пресс
Autor: Никита Сатаников
Empezar
Serie 1
1 round
40
sеgundos
Air Bike
Descansar: 40 sеgundos
40
sеgundos
Legs hold
Descansar: 40 sеgundos
40
sеgundos
Scissor Kick
Descansar: 40 sеgundos
40
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 40 sеgundos
40
sеgundos
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
Descansar: 40 sеgundos
40
sеgundos
Crunches
Descansar: 40 sеgundos
40
sеgundos
Plank
Descansar: 40 sеgundos
40
sеgundos
Side plank
Descansar: 40 sеgundos
40
sеgundos
Side plank
Descansar: 40 sеgundos
40
sеgundos
Jump squats
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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