Ejercicios
Турник Хват
Autor: Sania6303 6303

После полного выполнения сета добавить повторения

Empezar
Serie 1
1 round
11
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
15
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Pistol Squat
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
11
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
15
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
15
repeticiones
Fingertip push-ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fingertip push-ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fingertip push-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 5
1 round
máximo
sеgundos
Handstand hold
Descansar: 120 sеgundos
máximo
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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