Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 125
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
38
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
44
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
44
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
43
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
43
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
41
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
41
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
39
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
39
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
45+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Скручивания + подъём ровных ног 30°
Заканчивался день, заканчивал тренировку
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Enviar