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Programas de entrenamiento
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300 Sit Ups challenge
Día 123
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
38
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
44
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
44
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
42
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
42
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
40
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
40
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
38
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
38
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
42+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
SerhiyS
ок
15-10-2017
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A Vot i Tema
Скручивания + подъём ног лёжа на спине 45°
01-03-2018
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lightonly
Сделала 500 повторов, подустала.)
28-05-2021
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lightonly
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
16-09-2021
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