Programas de entrenamiento » 300 Sit Ups challenge
Día 117
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
32
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
39
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
39
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
35
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
35
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
35
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
35
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
35
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
35
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
38+
repeticiones
Crunches
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
5/5
Подъём полусогнутых ног + скручивания
вчера было легче
Сделала 440 повторов. Делала и подъём одной лопатки с опорой на другую попеременно.)) Не устала.
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Enviar